こんにちは。キレイにこだわるKEIKOです。このブログでは、あらゆるジャンルの「キレイ」について発信しています。
私は在宅勤務であるためはっきり言って運動不足です。勤務後は晴れていたら外に出てウォーキングという名の散歩をするようにしていますが、どんなに毎日ボディケアを行なっていても、毎日適度な運動をしている人には敵いません。でも。身体は何もしないよりは何かした方が良いのです。放置するより放置しない方が良いのです。
この記事では「キレイ」にこだわったKEIKOがボディケアについて、人気・おすすめのグッズやショップ、やり方などを厳選してご紹介いたします。
お探しの内容だったら嬉しいです！
ボディケアについて
身体の悩みは人それぞれありますが、運動やボディケアをやりたい気持ちはあっても続けられない・・・という思考・気力の悩みもあるかと思います。
例えば運動。ボディケアの手段の一つとして適度な運動は、いくつになってもできる環境の方ならばやった方が良いですが、やりたい気持ちはあるのにできない… できていない… という方も多いのではないでしょうか。
ボディもお顔のお肌も一枚の皮膚として繋がっています
人の皮膚は、人体の中の一番大きな臓器であり、広げると成人でおよそ畳一畳分の広さになると言われています。お顔ともボディのお肌とも一枚の皮膚として繋がっています。
皮膚は紫外線や異物・細菌などが皮膚の内側へ入ってくるのを防いだり、逆に体液等が蒸発するのも防いでいます。外界との重要な境界壁なので、日々いろいろなストレスがのしかかっています。
毎日服を着て覆われている箇所は人から見えにくい箇所ですし、服に守られている気がしてお手入れが疎かになりがちです。重力の影響は例外なく全身に及んでいますし、お顔のお手入れだけ頑張ってもスネはカッサカサだったりしますし、なんなら自分の体なのに1日中触れない箇所・気にも留めない箇所があったりします。
日々の適度な運動・トレーニングが大切です
見た目にも健康にもこだわるのであれば、日々の適度な運動やトレーニングがもちろん大切です。何もやらないより動いた方が良いのです。
ガッチガチの筋肉までとは言わないですが、お肌のハリを保つためにはある程度の筋肉が必要です。皮膚の下にしなやかな筋肉があると肌表面の弾力を保持してくれますし、筋肉量が増えると基礎代謝量も多くなるので、寒がりの女性は適度な筋トレをすると体温上昇に繋がり免疫力アップにもおすすめです。
しかし、なかなか外出ができない環境であったり、運動やトレーニングが億劫な方もいらっしゃいます。もっと手軽に日々のお手入れにボディケアを取り入れることはできないでしょうか。
ボディケアをすると？
カサカサをカサカサのまま放っておいていいことはありません。運動不足を放っておいてもいいことはありません。
毎日運動をするとなると少々ハードルが高いですが、便利なボディケアグッズを使って体のお手入れをしてあげれば、何もしないより身体は必ず喜んでくれます。
自分の肌に触れてスキンシップを
体は触れてもくれない気にも留めてくれないところは、どんどんいじけてしまいます。試しにお肌のあまりお手入れが行き届いていない箇所に触れてみてください。何日ぶりにそこに触れましたでしょうか。触れてアピールすればきっと細胞が反応してくれます。
たるみも乾燥も全然何も気にならないのならよいのですが、何か気になることがあるならば、ボディだってクリームの一つでも塗ってあげた方がお肌が喜びます。さすってあげれば血流を促すのにも役立ちます。ボディもお顔のお肌と同じように、放置せずにお手入れをしてあげてほしいのです。
私は入浴時は泡で出てくるボディソープを使いますが、せめてこの時だけでも全身に隈なく触れて細胞に話しかけるようにしています（本当）。（シャワーから出たら前日使用したフェイスマスクの残った美容液や、ボディジェルなどを全身に塗ります。最低限これだけはやります。）（本当）。これだけでも充分ボディケアと言えるでしょう。
グッズによっては筋肉を運動しているのと同じような状態にすることも
少しでも細胞を呼び覚ましてあげるために、運動などができない場合でもボディケアはやってあげるべきだと思っています。
この頃では「EMS」などが自宅で手軽にできるようになりました。実際に運動をしていなくても、運動をしているかのように筋肉を動かしてくれる機能が備わった美容機器です。
運動そのものが大変になってくる高齢の方でも筋肉はいくつまででも鍛えられるので、こういったボディケアマシンを使うのはとてもおすすめです。
おすすめボディケアグッズ（道具版）
こちらではボディケアにおすすめのグッズをご紹介します。ボディケアのグッズはプレゼントにも喜ばれますし、ご自身で使う場合はモチベーションアップに繋がります。
スポーツジムで会費を払っていると「会費を払っているから行かなきゃ」という気持ちになりますが、少々頑張って購入するボディケアグッズも、そのモチベーションが必要なのかとも思います。ご自身の目的に合わせて、ご自宅でできるボディケアグッズを見つけてください！
ファイテン ソラーチ バーティカル
ファイテンの光技術『健光浴®』の光が足を包み込みながらマッサージしてくれます。LEDの光が深部まで癒してくれます。足の疲れが気になる方におすすめです。
リズミカルな振動を与えるバイブレーション機能で、ふくらはぎ・ひざ・太ももまで振動が伝わります。
NIPLUX WAISTUPREMS（ウエスタプレミス）
NIPLUX WAISTUPREMS（ウエスタプレミス）
EMSの筋肉運動と温熱効果により腰回りを温めながら動かしてくれるストレッチャーです。腰回りにお悩みがある方、腰回りを動かしたい方におすすめです。
ストレッチと指圧のような刺激でプロの整体師に指で押されているかのような心地よさを体感できます。長い時間座ったままの方へ、腰回りのストレッチにいかがでしょうか。
Dermalux フレックス MD
Dermalux フレックス MD
全身に使えて総合的に健やかな肌へと導くLEDケアアイテムです。使用したいライトを3種類から選び、30分間リラックスして過ごすだけ。顔や全身に使用できる家庭用LED機器です。
青のLEDは清潔な肌へと導き肌荒れを防ぎ、赤のLEDはスポーツや仕事の後の疲れた肌を癒してイキイキとさせてくれます。有害な波長や紫外線を含まないため、肌へのダメージもありません。
NIPLUX LEG FIT（レッグ フィット）
NIPLUX LEG FIT（レッグ フィット）
足を乗せるだけで足裏から電気刺激（EMS）が流れて、足の筋肉にアプローチします。
EMSの刺激のレベルを変えられるので、リラックスしたい時や運動不足解消など、目的に合わせて調節できます。
BODYPIXEL ボディピクセル PRO
今話題のマッサージガン【BODYPIXEL】
筋膜をさまざまな方向に解きほぐし体を元のパフォーマンスに戻してくれる「BODYPIXEL ボディピクセル マッスルガン」です。
1分間に最大3300回のパワフルな振動が、普段動かさない筋肉の奥深くまで届きます。運動後のクールダウンにも。
【リンカ】キャビ二スト
エステサロンが開発したキャビテーション【リンカ】キャビ二スト
顔にも体にも使える4つの機能（キャビテーション・RF（ラジオ波）・EMS・赤色LED）を搭載した美容機器です。
防水仕様なのでお風呂場でも使用できます。EMSが搭載されているので、あらゆる部分の筋肉に刺激を与えて筋肉運動を促します。
おすすめボディケアグッズ（化粧品版）
お肌表面を健やかになめらかに保つためにも、クリームやローションなどを使ってボディケアすることもとてもおすすめです。お肌表面からボディケアしてイキイキとしたお肌を目指しましょう。
ファイテン メタックスクリーム
ベタつきにくく塗った後もしっとりするボディクリームです。年齢に応じたケアやマッサージ目的など、幅広く日常的に使用できます。
トップアスリートを支えるトレーナーも愛用されています。気になる箇所に毎日塗って手軽にボディケアしましょう。
ATHLETE HEMP【BODY CREAM】
ATHLETE HEMP【BODY CREAM】
トレーニング後などのアフターケアや、屋外で動いた後の日焼け・肌荒れ・肌の保湿にもお使いいただけるボディクリームです。
ベタつきすぎずよく伸びさっぱりとした使用感です。爽やかな香りなので、いつでも塗布してボディケアが行えます。
【THE BODY SHOP】ブラックムスク ボディローション
THE BODY SHOPのブラックムスク ボディローションです。香りに癒されながらボディケアしたい方におすすめです。強すぎずほのかに香りが続きます。
THE BODY SHOPのボディローションはいろいろな爽やかな香りのラインナップがありますので、香りに癒されながらボディケアして気分をリフレッシュするのも、継続するのにおすすめの方法です。
ボディケアは人の手を借りるのもおすすめ
ボディケアは人との繋がりでモチベーションを格段にアップすることができます。エステティックサロンやスポーツジムへ通い、集中的にボディケアすることもとてもおすすめです。
通う先にはモチベーション維持を応援してくれるお姉様やお兄様がいてくれます。
エステティックサロン
エステティックサロンで癒されながらボディケアするのもおすすめです。人の手に包まれるのが一番癒されます。癒されながら細胞を目覚めさせ、今よりイキイキとしたボディを手に入れましょう。
ミスパリ
ミスパリ
エステティックTBC
TBCシェイプ体験★5,000円
スポーツジム
ボディケアといえばスポーツジム。通えるならしっかり定期的に運動ができるのでスポーツジムもおすすめです。ゆるやかにトレーニングしたいことを相談すれば、無理なく続けられるプランを紹介してくれます。
パーソナルトレーニングジム【トリプルM】
パーソナルトレーニングジム【トリプルM】
chocozap
ラクだから続く、健康になれるchocozap
ボディケア グッズおすすめショップ
ボディケアグッズを販売している専門店もあります。好きな香りのグッズを揃えるのも良し、気になる機能を求めて購入するのも良し、店員さんに相談するのがおすすめです。
ファイテン
ザ・ボディショップ
おすすめのボディケアのまとめ
この記事では「キレイ」にこだわったKEIKOがおすすめする、ボディケアのおすすめのグッズなどをご紹介いたしました。
ローマは1日にして成らず。キレイも1日にして成らず。少しずつ継続できるボディケアを行なってみてください。